その温活、実は逆効果!?

こんにちは、美温です!

皆さん、温活って言葉聞いたことがありますか?
温活」は日頃から身体を温める習慣をつけることと言われています!

女性の8割近くが興味はある!と言われている温活。
でも実際にやっている人は3割くらいと言われています。。。

自宅で試せる温活も多くあると思うのですが
例えば湯船につかる!
これは身体に良いかなと思いながら
なかなか時間もなく、シャワーで済ませてしまう方も多いのでは?

もちろんシャワーより湯船につかる方がいいのですが
この湯船につかる温活は
やり方次第では、逆効果になってしまうんです!

では何が逆効果かというと
42度と高めの温度で湯船につかることなんです!

普通入浴するとリラックスして副交感神経が優位になり、
心拍数が低くなり、血圧が下がる為、身体がとても休まります。

それが42度以上のお湯だと・・・
逆に交感神経が優位になり、心拍数は上がり、血圧も上昇します!
その結果、小さな血管が収縮し、手足まで血流がいかなくなり、
入浴後に逆に体温が下がってしまうんです・・・

ではどうしたらいいのか?
41度以下のお湯で15分以上、ゆっくりと湯船につかることが
冷え性対策には有効的です♪

ただ仕事が忙しかったり、こどもがいる、家事が忙しい!
という方は毎日なかなか湯船に15分以上つかるなんて難しいですよね?

そんな時におすすめなのが、よもぎ蒸しです!
湯船につかる時間がない、めんどくさい、そもそも家にシャワーしかない
という方は30分で簡単に汗をかいて身体を温められるよもぎ蒸しをぜひ一度ご体験ください!

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